아침 다이어트1 아침 공복에 추천하는 음식 아침에 일어나서 어떻게 생활을 하시나요? 그리고 아침 식사를 하시고 출근을 하시나요? 아침에는 소화기관이 완전 깨어나지 못한 상태인데요. 아침에 일어나면 어떤 걸 드시나요? 우리나라 사람들은 한 상을 거하게 차려 드시는 분들 계실 겁니다. 요즘에는 출근 준비로 시간에 쫓겨서 떡이나 빵 시리얼 등으로 간단하게 드시는 분들도 계시는데 모두 혈당을 급격하게 올리는 식단입니다. 공복 혈당이 높은 경우에는 당연히 건강에도 좋지 않고 공복 속 쓰림이 있는 분들은 아무거나 먹을 수 없을 거예요. 뭘 먹기만 하면 속이 부글거리는 예민한 장을 가진 분들 아침 식사가 부담스러워서 아침을 거르는 경우 있으시죠. 예민한 장을 가진 분들은 예민해도 편안하게 먹을 수 있고 속쓰림 심한 분들에게는 소화가 잘되며 혈당 관리하는 .. 2024. 1. 25. 이전 1 다음
